Estas são algumas dicas que deve seguir para conseguir perder peso até ao verão:
- O azeite extra virgem também ajuda muito quem pretende emagrecer. É rico em gordura monoinsaturada e ajuda bastante na digestão das gorduras ingeridas;
- O consumo de cerca de duas a três xícaras de Chá Verde todos os dias é óptimo para acelerar o metabolismo, pois é o chá excelente antioxidadente, além de possuir, outros inúmeros benefícios;
- Comer verduras e legumes variados todas as refeições. As vitaminas e minerais presentes na maioria das verduras e legumes ajudam também a diminuir a ansiedade e auxiliam no gasto de energia;
- Consumir cerca de cinco frutas por dia, alem das vitaminas e minerais contidas nelas, irão auxiliar no controle do seu apetite;
- Prefira alimentos integrais, as fibras presentes neste tipo de alimentos produzem umas grande sensação de saciedade e evitam que os carboidratos sejam rapidamente absorvidos.
- Retire açúcares refinados e qualquer alimento que os contenha, como os doces, refrigerantes, entre outros.
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